¿Conoces los Beneficios del Deporte?

¿Conoces los Beneficios del Deporte?

sábado, 10 de marzo de 2018

¿Conoces los Beneficios del Deporte?

Está demostrado que practicar ejercicio de forma regular y moderada contribuye a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades. Te indicamos todos los beneficios que te aporta, tanto física, como psicológica y socialmente.

Beneficios Biológicos:

• Mejora la forma y resistencia física.
• Regula las cifras de presión arterial.
• Incrementa o mantiene la densidad ósea.
• Mejora la resistencia a la insulina.
• Ayuda a mantener el peso corporal.
• Aumenta el tono y la fuerza muscular.
• Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
• Reduce la sensación de fatiga.

Beneficios Psicológicos:

• Aumenta la autoestima.
• Mejora la autoimagen.
• Rebaja la tensión y el estrés.
• Reduce el nivel de depresión.
• Ayuda a relajarte.
• Aumenta el estado de alerta.
• Disminuye el número de accidentes laborales.
• Menor grado de agresividad, ira, angustia...
• Incrementa el bienestar general.

Beneficios Sociales:

• Mejora la Integración Social
• Aumenta la disciplina
• Aumenta los retos personales.

Así pues, te aconsejamos que escojas el deporte que más te guste y que disfrutes de sus Beneficios.

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